女性跑步運動常見問題

《瘦得有態度》書籍摘錄:名模王麗雅為你解答關于減肥塑身的十個問題

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1. 三餐都吃水煮的東西是正確的嗎?

只吃水煮餐或單一食物會讓身體營養不良,建議水煮餐擺盤后可淋上好油,例如亞麻仁油或橄欖油。有些 食材也不適合過分烹調,有時可用蒸煮方式取代。

女性跑者常見困擾:胸部豐滿跑步時容易晃動怎么辦?

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胸部豐滿常是性感表徵,但跑步時挺著雙峰難免晃動厲害,反而帶來不舒服及疼痛,讓人困擾不已。

愈運動卻愈胖是不是飲食出了問題?即使運動也是需要忌口的是嗎?能不能請教您正確的飲食方式呢?

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有人問了個好問題:

『老師您好,追蹤你的fb有一段時間了,也有買您出的書,請問您,我跑步一個禮拜平均3-4天,一次約1小時,至今也兩年了,然后也因為有運動后就開始不禁口,慢慢的食量愈大愈大,也就愈運動卻愈胖,想請問您我不知道是不是飲食出了問題?即使運動也是需要忌口的是嗎?能不能請教您正確的飲食方式呢?謝謝!』

女性運動常見問題:如何將體態修煉的更美而不是更壯?

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問:

Dear 鐵魔女:您好,很抱歉冒昧寫信給您,看您的部落格也好久了,謝謝您總是分享給我們關于健康的正確觀念,這次有一個關于運動的疑問想要請教您:)

女性運動常見問題:運動會讓胸部變小嗎?

除了關心胸部大小,除了知道自己的 Cup,除了聽說“減肥先減胸”……你是不是對胸部一無所知?

“運動會不會讓胸變小?”這是很多女生都關心的問題,胸部都是脂肪呀,瘦下去了胸真的不會變小嗎?今天,我們就來嚴肅正經地聊一聊這個話題。

女性運動常見問題:怎樣才能在減脂的時候,盡量減少胸部縮水?

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Q:怎樣才能在減脂的時候,盡量減少胸部縮水?

女性運動常見問題:為什么女生的腿部容易粗?如何瘦腿?

中長跑馬拉松跑者的腿

Q:為什么女生的腿部容易粗?

A:由于雌激素導致脂肪容易在腿部、手臂后部和臀部累積。

如何瘦臉?堅持運動之后臉部線條會變化?

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Q:如何瘦臉?堅持運動之后臉部線條會變化?

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